塑胶跑道有着许多在一般道路没有的优点。不仅能够---地计算距离之外,同时也不用注意交通情况给我们带来的烦恼,是进行速度提升训练的好场所。
1.提高补水技巧:
对于在比赛中因从供水站取水而烦恼的跑步者,巨野塑胶跑道,塑胶跑道是理想的训练场所。首先在塑胶跑道上找到一个补给站,在上面放几个小水杯,每隔几圈喝一点,练习稳定地拿起水杯,跑步时喝水,或者学习如何在用液体填充胃的条件下继续跑步。
2.保持---
在塑胶跑道上进---时间的训练容易让人感到无聊,当然,我们在进行跑的---时也可能会遇到相同的状况,尤其是在快要达到终点的时候或是zui后的冲刺阶段。如果您存在注意力无法集中的现象,我们可以在塑胶跑道上以每四百公尺为单位观察自身状况,慢慢提升长时间跑步的---度。这样自己的跑步能力就会得到加强。
施工前准备
(1)施工队进场后,首先清点所有材料的品种及数量,塑胶跑道厂家,列出清单,并交监理签字。
(2)检查搅拌机、推料车等机械设备是否运转正常,发现问题及时修理。准备好施工用的工具,按施工图纸要求的厚度调试好机器的及它的厚度。对现场的材料进行抽查检验,每个批号做一块测试试片。发现材料变质、变色应停止使用。如有沉淀,使其均匀。
(3)按照工程情况合理分好施工板块,学校全塑型塑胶跑道施工,测量出施工线的位置,放好施工线。
(4)配料人员要认真清点原材料的品种、型号,确认与施工现场所需材料相同,才能将材料堆上放料架,排列整齐,桶口向下备用。
跑道坡度跑道的横向坡度应不大于1%,并且应向外侧高,全塑型塑胶跑道,向内低。在我国的标准塑胶跑道设计和施工中,通常使用0.8%的侧向坡度,因此应将施工误差控制在1%以内;跑道的纵向坡度不应大于0.1%,坡度沿运行方向是高和低的。通常,在我国跑道的设计和施工中不考虑直线段的纵向坡度。在直道的延伸区域以及西直道的起点和终点的弯道处,水平坡度应不超过1%(通常为0.8%)向内倾斜,并且纵向坡度应为从起点到直线的距离不超过0.1%,以---该区域的排水顺畅。
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